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靴下履いても足が寒い!そんな時は?

靴下履いても足が寒い!そんな時は?

この記事はこんなお悩みを徹底検証!

  • 寝る時には靴下を履くべき?
  • 冬の足の冷え対策
  • 靴下の種類別 オススメ冷え対策
  • おしゃれに靴下で防寒する方法

靴下履いてるのに「足が寒い!」冬のお悩み解決

こんにちは!私自身も冷え性で冬はいつも手足がヒエヒエで辛い、ペイントデザイナーのaiです。

今日はこれからやってくる冬に向けて足の冷え対策を研究してみよう。と思います!

person holding ceramic mug with coffee

足が寒くて眠れない!冷え性女子の冬の実態

寝るとき靴下履くのは良くないってホント??

alone bed bedroom blur

寒い冬の夜、布団に入っても足が寒くて眠れないってことよくありますよね
足が冷えていると眠りに入りくい。だから靴下を履いて足を温めて眠りたい
だけど

寝る時に靴下を履くのは良くないって聞いたことありませんか?

それってどういうことなのでしょう?

✕寝る時に靴下を履くデメリット

寝る時に靴下はくのは良くない理由って何?


そもそもぐっすり眠るには体の深部の体温が下がっている状態にならないといけない

体の深部の体温を下げる為には体の外に熱を放出しなくてはいけないのです

そこで邪魔になってしまうのが靴下
熱がこもってしまうのですよね。

その他にも靴下のゴムの圧迫で
血流を止めてしまうというデメリットも

◎寝る時に靴下を履くメリット

だけど寝る時に靴下を履くメリットもあります

それは、やっぱり冷えた足先を温めて
眠りにつきやすくするということ。

眠りに入れば体の熱がどんどん外に出て
体の表面が温まってくるものですが、それまでは
冷えが辛くてなかなか眠れないですもんね

柔らかいルームソックスで寝る直前まで足元を温めておいて
布団に入ったら脱ぐというスタイルが良さそうですね

その他にもマッサージストレッチなどで血行を良くして
体を温めるのもいい方法です。

冬の室内、頭が熱くて手足が冷える

pensive woman with laptop and mug talking on smartphone on bed

こんな悩みもありますよねー。冬の部屋の中やオフィス、商業施設なども、室内は特に暖房で温まっていると
頭は熱くてぽわーっとするのに、手足だけは冷えている状態になる

暖房の暖かい空気はどうしても高いところに集まってしまうので
頭の方ばかり温まってぼーっとしてしまうんですよね

家の中だったらサーキュレーターなどで空気を循環させるのがgood

外出先の施設であれば、脱げる上着などで調節できるようにしておくのがいいですね

手首や足首などは温め、上は脱いで調整できる服装が良さそうですね!

靴下の種類別 オススメ冷え対策

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靴下にはいろんな種類がありますので、それぞれの特徴から使うシーンを上手に分けて
効率的に自分のライフスタイルに合った履き方をおすすめします

もこもこルームソックス

近年沢山可愛い種類が出ている、もこもこのルームソックス。
ふわふわ気持ちよくて室内で床が底冷えする部屋の中では
お役立ちアイテム

ただ、そのまま外に行くには向いていません
もこもこのボリュームで靴が履けませんよね

あくまでもルームソックス。お家で楽しむものですね

靴下の重ね履き

今、重ね履き用の靴下も売っているくらい
靴下の重ね履きをしている人が多いようです

靴下の重ね履きをする場合は、シルクの靴下の上から綿の靴下で
汗を吸収する形がおすすめだそう。

寒い日に外に一日いなくてはいけない日には
靴下を二枚履いて完全防備でお出かけする人も多いのでは?

だけどいくら靴下を二枚履いても
長時間寒い状態でいると体温を奪われてしまうのも悩み。
一度冷えるとなかなか元に戻らないので

冷える前にストレッチや体を動かして足が冷えないように対策するのがおすすめです

レッグウォーマー

足首を温めるレッグウォーマーは体全体を温めるのに効果的

その代わり足先は冷えてしまうので、
外で過ごす場合は暖かい靴下と合わせて使うのがGood
部屋ですごすのなら
滑りにくいように裸足にレッグウォーマーが丁度いいでしょう

靴下のゴムで血流を止めることもなく、長時間つかうのにはおすすめのアイテムですね

ルームシューズ

普段部屋では裸足で過ごしたいタイプの方には
冷たい床を歩く時だけルームシューズを履くという方法もあります

靴下だけでは寒いという日にも
ルームシューズをはけば床からの底冷えを伝えにくくするため
快適に部屋で過ごすことが出来ますね

↓スリッパタイプよりもこんな風に脱げにくいタイプのほうが動きやすそう

五本指ソックス

五本指ソックスは好みがわかれるところ

五本指ソックスを一度履き始めたらやめられない!という人も
逆に
指が離れていることに違和感があってダメ―という苦手なタイプの方もいます

指を一本一本包む五本指ソックスは暖かく過ごせそうだけど
指と指が離れてしまっているので熱をこもらせることが出来ないので
寒い日には意外と不向き
逆に足が蒸れないから汗かきやすい人には向いているかもしれません


暖かい靴下はダサい!?

暖かい靴下はどうしても分厚くて、靴やパンツに合わせるのが難しかったりしますよね

部屋の中ならもこもこの靴下を履いていられても、本当に寒いのは外!出かけるときの足元の冷え対策が肝心なのです

そんなお悩みを解決するには綿のハイゲージソックスがおすすめ!

パンプスが履ける薄手のハイゲージソックス

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ハイゲージソックスとは?

ハイゲージというのは靴下を編む糸や針の細さで、ローゲージ→ミドルゲージ→ハイゲージの順番に糸が細くなっていきます。

細い糸と針でぎゅっと編み込まれたハイゲージの靴下は目が細かいので肌触りが良く、熱を逃さないので薄手なのに温かいのが特徴です

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しかもこちらのハイゲージソックスは綿の糸で編まれているので汗も吸収するし肌触りが良くておすすめ

寒い日に一日外にいても足が冷えないのが不思議なのです。


おしゃれと防寒は両立できない?

おしゃれと防寒を両立できるのがこの薄手なのに温かいハイゲージソックスなのです。

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左右非対称のデザインがおしゃれ!薄手なのに温かい♡デザインソックス コンフェッティ


おしゃれに履こう!靴下コーデ案

靴下をメインにしたポイントコーディネートの例をご紹介します!

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長めのシャツワンピにレギンスやスキニーパンツを履いてピンクの靴下でポイントに。
モノトーンコーデやデニムと合わせても柔らかくてかわいいピンクを取り入れることで
全体が華やかになります

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ミドル丈のスカートに靴下を伸ばして柄を見せるように履いてみる。ダサくなりがちなミドル丈のスカートも可愛い靴下でおしゃれに大変身!


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ロングスカートに合わせても、チラッと見える靴下がおしゃれに。


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パンツをロールアップして靴下を見せるコーディネート
シンプルな服でも靴下に柄を持ってきて靴下をアクセサリー的にポイントとして取り入れるのも
おしゃれに着こなすコツですね


普通のトレーナーにタイトスカートを合わせておしゃれな柄ソックスで足元に視線を。


防寒もしながらおしゃれも楽しむコツをまとめ

  • 寝る前までもこもこソックスで足を温め、布団に入ったら脱ぐ
  • 部屋での暖房はサーキュレーターで空気を動かす
  • 手首足首は温め、上は上着を脱ぎきして調整できるように
  • ハイゲージソックスは薄手なのに暖かい
  • 靴下はアクセサリーのようにファッションのポイントとして取り入れる

寒い日もおしゃれを諦めない

冬はどうしても暗い色のアウターやパンツで毎日同じような服装になりがち
だけど体も温めながらおしゃれも楽しむ
そんな風に冬だからと言っておしゃれを諦めず
気分の上がるお気に入りの靴下で過ごしたいですよね!

是非ご自身のお気に入りの靴下探してみてくださいね

薄手なのに暖かいハイゲージソックスはこちらのオンラインショップから↓

https://rulah.theshop.jp/